kiedy widac

Witam wszystkich forumowiczów! Przeglądałem sporo wątków i tematów, postanowiłem do was dołączyć. Potrzebuję waszej pomocy. Problem zaczął się kiedy miałem bardzo mało ruchliwą pracę, a wejście na 3 piętro zaczęło sprawiać mi problem. Postanowiłem wreszcie coś z tym zrobić! Ograniczyłem jedzenie do jednego posiłku dziennie, przejrzałem forum i [...]

Witam, chciałbym wam pokazać trening który kiedyś dał mi mój nauczyciel wychowania fizycznego. Są to powtórzenia i serie opracowane przez Joe Weidera. Jest to trening ogólnorozwojowy, ale nie będe się tutaj skupiał na samym treningu tylko skupimy się na drążku. Mój nauczyciel W-fu mówił że najważniejsze ze wszystkich ćwiczeń jest podciąganie na [...]

[...] Wzrost: 179 Waga: 73kg Cel: dojście z masą do 80-90kg (długoterminowe) Pompki mogę zamienić miejscami (zostawiajac przynajmniej 1 dzień przerwy) z treningiem z hantlami, kiedy akurat coś mi wypadnie. Pon: klata+triceps 6x12 hantle rownolegle do ciała, wyciskanie 6x12 rozpiętki (słyszałem ze to ćwiczenie izolowane czy coś w [...]

[...] ale jestem tu pierwszy raz i nie wiedziałam gdzie umieścić mojego posta. Co do tego problemu, rozchodzi mi się o łydki, otóż zapewne jak się domyślacie są za duże :) kiedyś stwarzały mi problemy teraz już się przyzwyczaiłam ale jednak bardzo nadal korci mnie aby spróbować je pomniejszyć... Problem zaczął się około 3 lat temu, kiedy bardzo [...]

[...] troche sie obawiam, ze jak zredukuje tak szybko to czy tylko nie zaszkodze sobie. Wiec waszym zdaniem lepiej pociagnac jeszcze masa i pozniej zaczac redukcje (jesli tak to kiedy), czy tak jak opisalem, od poczatku marca juz zaczac ucinac kcal? Dodam, ze nie mam ambicji za pare lat wyjsc na scene czy byc najwiekszym dzikiem na silowni :D [...]

Siema Już niedługo mój pierwszy sezon startowy, dlatego chciałem Wam pokazać przemianę jaką udało mi się zrobić równo w 2 lata, kiedy to postanowiłem, że spróbuję swoich sił w zawodach kulturystycznych. WSTAWIĘ KILKA POSTÓW, PROSZE NIE PISAĆ, AŻ NIE SKOŃCZĘ Wiosna 2012 - waga, z której wtedy zaczynałem to 81kg, jak widać słabej jakości, oblane [...]

[...] zel na glowie i zloty lancuch w ryczacej beemwicy to nie moj styl :) ) Z gory dziekuje za wszelkie (madre :) ) uwagi topek -> jak zawsze pozdrawiajacy "nie potrzebna jest do tego zadna filozofia, zeby wiedziec, ze stworzenia akt wymaga ofiar, coz dopiero gdy sie tworzy nowe swiata zreby kiedy sklada sie ofiary i popelnia bledy " J. Kaczmarski

[...] nawet "magicznych" miodów manuka, ale dziadostwo strasznie drogie nie wiem czy to coś dawało bo brałem w trakcie leczenia antybiotykami... Przechodząc do sedna kiedy mi się poprawiło zacząłem lekkie ćwiczenia na siłowni, bo już nie mogłem wytrzymać bez kochanego żelastwa i niemocą z utratą wagi...co było chyba błędem gdyż bakterie [...]

[...] chudy. Prawy biceps 30cm Lewy 29cm, Na pompie 31,5cm i 30cm jakoś. :) -----------PYTANIA---------- -dlaczego zanim zacząłem ćwiczyć miałem dosyć twarde bicepsy, teraz kiedy ćwiczę na pompie są twarde, a w dni nietreningowe i po zejściu pompy są bardziej miękkie niż zanim zacząłem ćwiczyć? -Czy uda mi się przybrać na masie z taką [...]

[...] ***Biceps triceps na zmiane -BIC uginanie stojac 12-10-10-8 Tric francuz 12-10-10-8 Brzuch w sobote srode i piatek Mma pytanie co do kapturow jakie cwiczenia najlepsze kiedy je dac ??????Prosze o poprawe konstruktywna krytyka mile widziana Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa(plan aby do wakacji 2011 [...]

[...] - np kilkudniowy remont w domu lub na cel regeneracji i odpoczynku, to prosze mi uwierzyć - Forma spada z godziny na godzinę i przez tydzien znikam 5kg i nie widac zebym kiedykolwiek chodził na siłownie. Automatycznie mam brak apetytu,nie jem, nie mam energii i witalnosci, boli mnie kręgosłup który jest po urazie. Ze swojego srodowiska wiem, [...]

[...] wiek 20 lat) Od września z kolei równolegle trenuję MMA-dwa razy w tygodniu. Jaki jest problem? -JAK OPTYMALNIE POŁĄCZYĆ OBA RODZAJE TRENINGÓW, w jakie dni co trenować, a kiedy dawać sobie przerwę... Treningi MMA są póki co ukierunkowane na ostre podnoszenie wydolności organizmu, z drugiej strony walki w parterze-stały element treningu, [...]

Od ok. miesiąca na skórze dłoni i między palcami mam mocno zaczerwienioną skórę. Pęka mi naskórek, kiedy posmaruje dłonie zwykłym kremem do rąk to strasznie szczypie. Wzmaga się to gdy mam kontakt z chemicznymi środkami (np. po zmywaniu naczyń) oraz przy niższych temperaturach na dworze. Załączam zdjęcia abyście mogli mi pomóc za co z góry [...]

[...] napuchla mi strasznie twarz , wyglodalem jak paczek na twarzy a ogolnie to mam szczupla budowe ciala. Ale do rzeczy: kreatyne zaczolem brac w ubieglym roku od pocz wrzesnia kiedy to sezon sie zaczynal. Bralem 1 raz na czczo i 2gi raz przed posilkiem. I tak przez jakies 27-29 dni. Nie uwierzycie ale ta kreatyna nic mi nie pomogla, a wrecz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-Robert-Whittaker.jpg Kevin Jairaj-USA TODAY Sports // Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till rzucił wyzwanie Robertowi Whittakerowi i były mistrz je przyjął Były mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker (20-5) odpowiedział na apel Darrena Tilla (18-2-1), który rzucił mu wyzwanie. [...]

[...] na masie mięśniowej i na sile. Chciałbym przyśpieszyć ten proces, jednocześnie chciałbym jednak NIE nabierać masy tłuszczowej, której mam za dużo - mam ładny płaski brzuch, kiedy go przycisnę czuć twarde zarysowane mięśnie, szkoda, że ich nie widać. Postanowiłem zakupić gainer Pvl - Mutant Mass, i stosować jako uzupełnienie diety, kolejną puchę [...]

[...] wiek 20 lat) Od września z kolei równolegle trenuję MMA-dwa razy w tygodniu. Jaki jest problem? -JAK OPTYMALNIE POŁĄCZYĆ OBA RODZAJE TRENINGÓW, w jakie dni co trenować, a kiedy dawać sobie przerwę... Treningi MMA są póki co ukierunkowane na ostre podnoszenie wydolności organizmu, z drugiej strony walki w parterze-stały element treningu, [...]

Witajcie, Lata zaniedbań doprowadziły do wzrostu wagi na 106 kg. Obecnie 97kg. A kiedyś bez problemu było 65/70kg bez diet bez wyrzeczeń. No ale siedzący tryb życia, i słodkości, oraz fakt że jednak od niemowlaka byłam pulchna. W okresie nastoletnim ta waga poleciała sama, nie wiem kiedy, ale fakt że całe dnie na dworzu w ruchu bo znajomi etc. [...]

[...] Sterlingiem i tymczasowym posiadaczem tytułu Petrem Yanem. Zła krew między tymi dwoma zawodnikami wynika z kontrowersyjnego pierwszego spotkania na UFC 259 w marcu, kiedy to Yan (16-2 MMA, 8-1 UFC) został zdyskwalifikowany za nielegalne uderzenie kolanem, po którym Sterling (20-3 MMA, 12-3 UFC) nie był w stanie kontynuować walki. Rewanż [...]

[...] gangliona. Jestem studentem, więc pójdę do przychodni akademickiej, do lekarza rodzinnego, on pewnie dalej da mi skierowania. Piszę do Was z pytaniem, jak zareaguje lekarz kiedy wyjadę mu z 3 dolegliwościami - czy mnie oleje, czy w ogóle jest to akceptowalne i nie trzeba by zdecydować się na więcej wizyt? Dodatkowo, jeśli ktoś ma coś ciekawego [...]